【自己肯定感が低いと太る】なぜか痩せない、食べ過ぎてないのに太る人に共通していることとは

「そんなに食べていないのに、なぜか太る」「ダイエットを頑張っているのに体型が変わらない」そんなふうに感じたことはありませんか？実はその原因は、食事量や運動量だけでは説明できないこともあります。体重や体型の変化には、普段あまり意識していない“心の状態”が大きく関係していることも。なかでも見落とされがちなのが「自己肯定感」です。自分をどう扱っているか、どんな言葉を自分にかけているか。その小さな積み重ねが、食行動や生活習慣、そして体の変化にも影響している可能性があります。この記事では「食べ過ぎていないのに太る」と感じる人に共通する背景と、体を整えるヒントをわかりやすくお伝えします。

つらいときこそ本当の自分と向き合うチャンス。「無意識の思い込み」を敵ではなく味方にする方法

『私は私を幸せにできる 脳が作り出す「無意識の思い込み」にさよなら』（KADOKAWA）の著者で、マインドトレーナーである田中よしこさんにお話を伺いました。自分を守ってくれている部分もある「無意識の思い込み」とどう向き合えばいいのでしょうか。田中さんは「良くない自分を直そうなどと思わなくていい」と語ります。後編では、無意識との具体的な付き合い方や、自己肯定感より取り組みやすい「自己効力感」を高める方法について伺いました。つらいときこそ、本当の自分と向き合える大チャンスかもしれません。

毎日でも飲みたい！「幸せホルモン」がどんどん増える飲み物は？管理栄養士が解説

日々心穏やかに、満ち足りた気持ちで過ごせていますか？焦りや不安、ストレスを感じることが多い人は、心の安定に作用する「幸せホルモン」を意識するとよいかもしれません。この記事では、幸せホルモンを増やす飲み物について管理栄養士が解説します。コンビニやスーパーで手軽に購入できる飲み物なので、ぜひ生活に取り入れてくださいね。

【幸福感が自然と生まれる「幸福体質」になる】不安や悲しみを解消するための日々の過ごし方

忙しい現代社会を生きる中で、不安や悲しみの感情に支配され、心の穏やかさを保つことが難しいと感じる方も多いのではないでしょうか？ アーユルヴェーダでは、心と身体のバランスが整うことで、幸福感が自然と生まれる「幸福体質」を手に入れることができると考えられています。今回は、アーユルヴェーダの観点から不安や悲しみを軽減し、心の安定を育む方法をご紹介します。

「受け入れる」と「上書きする」は別物｜ファッションコンサルタント安井百合子が考える、ボディポジティブの本質

インスタグラムで流れてくる、パンチの効いたリール動画。英語まじりの日本語で、フォロワーの悩みにバシッと、でもどこか温かく切り込む女性がいる。「あなたは本当にそう思ってるの？」——心の奥に眠る本音を引きずり出すような言葉の強さ。その裏には、正解を押しつけるのではなく「あなたはどう生きたいの？」と問いかけ続ける、静かで情熱的な哲学がある。ファッションコンサルタント安井百合子さんに聞く、装いを通して自分を取り戻すための話。