腕を上げにくい・肘が伸びにくい人必見【硬いのは背中？】腕がスッと上がる背中ほぐしストレ

ストレッチしている時などに腕を上げにくいと感じることはありませんか？これは肩や腕まわりの柔軟性が低いだけではなく、原因は背中にあるかもしれません。今回は腕がスッと上がるようになるストレッチをご紹介します。

【背中の硬さをとるストレッチ】伸ばすだけでストレスも痛みも解放！背中のコリが消える方法

仕事にプライベートに、日々忙しく過ごしているみなさん。疲れの蓄積を感じたり、ストレスを抱えやすくなってはいませんか？　背中の硬さをチェックしながらすっきりリフレッシュできる背中ほぐしを紹介していきます。

【疲れやすい人は背中が張っている？】普段運動しない人にも◎３つのポイントを押さえた快適背中ほぐし

日常的に背中が張りやすい方にはある共通点があるのをご存知ですか？今回は、どんな方が背中が張りやすいのか、そしてその解決方法をお伝えします。とても簡単な方法なので、ふだん運動をしていない人でも行うことができますよ！

「背中がガチガチでつらい…」→ぐーっと伸ばして背中こり・肩こりが速攻スッキリ！1分間ストレッチ

長時間同じ姿勢でいると、肩甲骨周りから背中にかけてガチガチ・パンパンになりますよね。今回はそんな背中全体のこりを速攻でスッキリさせる、広背筋ストレッチをご紹介します！　特別な道具も必要なく、室内で気軽に実践できる内容です。

「背中のコリが取れない…」スマホやPC作業が長い人・猫背さんにおすすめ【広背筋ストレッチ】

長時間のデスクワークや動画視聴で、気付くと背中がバキバキになっていませんか？　その張りは、背中にある「広背筋」をほぐすことで、やわらげることができます。背中をほぐして、こりや不快感にさよならしましょう。