現代人の多くが陥っている「SNSによる比較の罠」とは？精神科医が解説

本音を出すだけで、心は回復する。ジャーナリングは、つい頑張りすぎてしまう人のための、「書いて、出して、軽くなる」感情デトックスというセルフケアです。精神科医である 長沼 睦雄(ながぬま むつお)先生の著書『感情を手放してラクになる デトックス・ジャーナリング』（日本文芸社）より内容を一部抜粋して紹介します。

いつも疲れているのは、心に溜まった闇や影のせい？精神科医が教える「自分の気持ち」との向き合い方

本音を出すだけで、心は回復する。ジャーナリングは、つい頑張りすぎてしまう人のための、「書いて、出して、軽くなる」感情デトックスというセルフケアです。精神科医である 長沼 睦雄(ながぬま むつお)先生の著書『感情を手放してラクになる デトックス・ジャーナリング』（日本文芸社）より内容を一部抜粋して紹介します。

「職場の雑談が苦手」なままでも大丈夫。精神科医が教える、心をスッと楽にする処方箋

精神科で外来を行い、6万人以上インスタやvoicyのフォロワーに対してHSP気質に関する発信、書籍刊行など幅広い分野で活動する精神科医しょうさんが、HSPやメンタルヘルスに関する身近なギモンを解説。生きづらいをラクにするためのヒントを連載形式で紹介します。

【何もしていないのに疲れる…】原因は“共感疲労”かも？精神科医が教える、原因と対処法

精神科で外来を行い、6万人以上インスタやvoicyのフォロワーに対してHSP気質に関する発信、書籍刊行など幅広い分野で活動する精神科医しょうさんが、HSPやメンタルヘルスに関する身近なギモンを解説。生きづらいをラクにするためのヒントを連載形式で紹介します。

【嬉しいはずなのに、なぜかソワソワ..】春の「心の衣替え」に効く、精神科医の処方箋

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