「はちみつ」と「砂糖」、ダイエット中に選ぶならどっち？管理栄養士が本音で比較

はちみつと砂糖はどちらも身近な甘味料ですが、ダイエット中にはどちらを選ぶとよいのでしょうか。日々の食事で甘味料の使い方を少し意識するだけでも、ダイエットの進み方は変わります。この記事では、それぞれの特徴を整理し、ダイエット中に賢く甘味料を選ぶためのポイントをお伝えします。

夜はちみつを食べるだけ！睡眠の質を高めるはちみつの食べ方｜管理栄養士が解説

十分な睡眠時間を確保しているにもかかわらず、朝起きても疲労感が残る、夜中に目が覚めてしまうといった悩みを抱える方は少なくありません。睡眠の質は「何時間眠ったか」だけで決まるものではなく、就寝前後の体内環境や、日中からの食事、生活リズムの影響を受けます。本記事では、睡眠の質を高める食べ方の一つとして「はちみつ」の取り入れ方を整理し、具体的な方法や注意点を解説します。

「オリーブオイルで揚げ物はNG？」実は誤解…知らないと損する“正しい使い方”

健康への関心の高まりから、注目を集めるオリーブオイル。「揚げ物には向かない」という話を聞いたことがあるかもしれません。しかし実際には、オリーブオイルは揚げ油としても問題なく使うことができます。本記事では、オリーブオイルで揚げ物ができる理由や種類ごとの特徴、揚げ物をするときのポイントを解説します。

【炊飯器】保温しっぱなしはNG？時間が経ったご飯が「太りやすい理由」と解決策

朝炊いたご飯を夜まで保温しっぱなし、という方も多いのではないでしょうか。実は、長時間保温したご飯は炊きたてよりも「太りやすい」可能性があります。その意外な理由と、簡単にできる解決策を解説します。

「寝る前に飲まないで！」睡眠の質をガクンと下げてしまうNG飲み物3選｜管理栄養士が解説

「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」という方、寝る前に飲んでいるものが原因かもしれません。コーヒーやお酒がNGなのは有名ですが、実は「体に良さそう」なイメージの飲み物にも落とし穴があります。意外と知られていないNG飲み物を3つ紹介します。