ちょっときついけど効果抜群！【浮き輪肉撃退】ぺたんこ＆くびれを手に入れる「賢者のポーズ」

少しずつ春の気配を感じるとともに、冬の間に溜めこんだお腹のお肉が気になり始めたという人も多いのではないでしょうか。お腹周りに脂肪が付きやすい理由と、お腹の肉を撃退する鍵となる「腹斜筋」を鍛える方法をご紹介します。

【前屈超初心者・体が硬い人向け】誰でもできるようになる「前屈基本のキ」

今回の記事は、体が硬い人、ストレッチ初心者の人に向けたものですが、ストレッチを続けている人にとっても有意義な情報となっています。ぜひこの機会に、ひとつひとつチェックしながら、さらに前屈を上達させていきましょう！

【きつくない】運動が苦手な人でも大丈夫！理学療法士が教える体幹トレーニングのメリットと始め方

とにかく身体を引き締めたい！姿勢を良くしたい！でも「体幹トレーニング」と聞くと、きつい運動をひたすら我慢するイメージがあって、なかなか始められない…という方も多いのではないでしょうか。今回は、運動が苦手な初心者の方に向けて、体幹を鍛えるメリットと、無理なく続けられる簡単な体幹トレーニングをご紹介します。

これだけやればOK【超初心者向け】姿勢が整いスタイルが良くなる「基本の体幹トレーニング」２選

「体幹を鍛えましょう」という言葉を聞いたことがある人も多いと思いますが、果たして体幹とはどの部分を指すのかご存じですか？　体幹を鍛えると姿勢が安定し、日常動作も行いやすくなります。こちらの記事では、運動初心者でも安心して行える体幹トレーニングをご紹介します。

【体が硬い人むけ】硬くなった「ふくらはぎ」を気持ちよ～くほぐす簡単・快適ストレッチ

長時間の立ち仕事やデスクワークをされる方、ふくらはぎがガチガチに硬くなっていませんか？　ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれ、心臓へ血液を押し戻すポンプのような役割を持つ大事な部位です。ふくらはぎが硬くなってしまうと、血流が滞りやすくなり、むくみや冷え、疲れやすさなどの体の不調が起こりやすくなります。