やめたいのにやめられない…お菓子の代わりに選びたい健康おやつ6選｜管理栄養士が解説

やめたいけどやめられないお菓子。どうしても食べたいときには、体に優しい健康おやつを選びましょう。本記事では、お菓子の代わりにおすすめの健康おやつを紹介します。

体調がいまひとつな時、体を整えるキーワードは「食物繊維」！罪悪感ゼロ、腸が喜ぶおやつベスト3選

体調が優れない時やストレスを感じている時は食欲が落ちたり、逆に甘いものを食べたくなりますよね。しかし、添加物や砂糖の多いおやつを選ぶとかえって回復を遅らせてしまうこともあります。そこで今回は「体にやさしい、整えるおやつ」をご紹介します。

おやつを食べても太りにくい時間帯がある！？時間栄養学から見る間食を摂るタイミングを栄養士が解説

ダイエット中でもついつい食べたくなるお菓子。お菓子を我慢することでストレスを溜めてしまうこともありますね。実はお菓子を食べても太りにくい時間帯があるんです。同じカロリーのお菓子を食べても脂肪に変わりやすい時間帯と変わりにくい時間帯があるのです。この時間帯を利用して、太りにくい時間帯にお菓子を楽しむことがおすすめです。今回は、このお菓子を食べても太りにくい時間帯とおすすめの間食について管理栄養士が解説します。

ダイエット中こそ食べてほしい！腸がととのう「おやつ」とは｜管理栄養士が提案

ダイエット中に増える悩みに便秘があげられます。食事の量を減らした事で、ダイエット中でも摂るべき栄養も減らしてしまった事が原因として考えられます。今回は、腸を整えながら綺麗にダイエットをする為のおすすめのおやつについて紹介します。

医師が「間食」に選んでいる、血糖値を急上昇させない意外な組み合わせ｜甘いものは付き合い方次第？

「先生、甘いものってやっぱりダメですよね？」―外来で本当によく聞かれます。そのたびに私は、少し笑ってこう答えます。「ゼロにしなくていいですよ。ただ、食べ方を変えましょう。」私は現役医師として、血糖値、HbA1c、インスリン抵抗性を常々意識しています。でも同時に、甘いものも普通に好きです。疲れた日のチョコレート、会議後の和菓子。正直、癒やされます。大事なのは「食べるかどうか」ではなく、「どう食べるか」です。詳しく解説します。