お尻の筋肉が使えていない人は腰回りにお肉がつく！？腰回りの肉も落ちる！美尻筋トレ

腰回りのお肉がなかなか落ちない、くびれがない…そんな悩みを抱えていませんか？実は、腰回りに脂肪がつきやすい人は、お尻の筋肉がうまく使えていないことが多いのです。特に「中臀筋」というお尻の上部にある筋肉が弱いと、腰とお尻の境目がぼやけてメリハリのない体型に。今回は、中臀筋を効率よく鍛えて腰回りをすっきりさせる「ファイアハイドラント」をご紹介します。

40代以降の【脂肪のつきやすい腰回りに効く】なかなか落ちない蓄積した腰肉に効かせる「１ポーズ」

今年こそはすっきりスリムな体型になりたい！と目標を立てている人も多いのではないでしょうか。特に更年期になると気になるのが、腰周りについたお肉。ぜひストレッチでその目標を叶えていきましょう！

【ぽっこり下腹がスッキリ】きつい腹筋運動不要【寝たまま3段階お腹痩せエクサ】

ダイエットをしても、運動をしても、なぜか最後まで残りやすい「下腹」。きつい腹筋を頑張っているのに、効いている感じがしない…そんな経験はありませんか？ 実は、下腹が痩せにくいのには“体の仕組み”にちゃんとした理由があるのです。

40代になってお腹に脂肪がついた…と感じたら。骨盤まわりから引き締める「お尻ストンエクサ」

40代からのぽっこりお腹、原因は骨盤まわりのバランスの変化かも？ 40代になってから、なぜかお腹まわりに脂肪がつきやすくなった…そんな悩みを抱えていませんか？食事制限や腹筋運動をしても効果がない場合、骨盤 まわりのバランスの変化( が原因かもしれません。加齢とともに内臓の位置が下がり、下腹がぽっこりと出てしまいます。今回は、寝たままできる「お尻ストンエクサ」で、骨盤まわりのバランス を整えてお腹まわりを引き締める方法をご紹介します。

【腹筋をしても下腹が凹まない理由】 少しの工夫で効果倍増！みるみる下腹が薄くなる「骨盤安定→腹筋」トレ

下腹を引き締めたくて腹筋を続けているのに、なぜかお腹の上ばかりが疲れてしまうという人がたくさんいます。間違った方法で腹筋の回数をいくら増やしても、下腹に届いていない可能性があります。トレーニングの順番を見直すところから始めましょう。