【下腹のぽっこりが3日ですっきり！】1日10回でOKの「骨盤ゆがみ整えエクサ」

下腹がぽっこり出てきた…その原因は骨盤の歪みかも？ 食事制限をしても、腹筋を頑張っても、なぜか下腹だけがぽっこり…そんな悩みを抱えていませんか？実は、下腹が出てしまう原因のひとつに、骨盤の歪みがあります。骨盤が歪むと内臓の位置が下がり、下腹部がぽっこりと出てしまうのです。今回は、骨盤の歪みを整えながら下腹を引き締める、1日10回でOKのエクササイズをご紹介します。

ぽっこりお腹の原因は「反り腰」？【イスに座ったまま息を吐くだけ】反り腰改善エクササイズ

「下腹だけぽっこり出ている」その原因は、反り腰姿勢にあるかもしれません。

40代になってお腹に脂肪がついた…と感じたら。骨盤まわりから引き締める「お尻ストンエクサ」

40代からのぽっこりお腹、原因は骨盤まわりのバランスの変化かも？ 40代になってから、なぜかお腹まわりに脂肪がつきやすくなった…そんな悩みを抱えていませんか？食事制限や腹筋運動をしても効果がない場合、骨盤 まわりのバランスの変化( が原因かもしれません。加齢とともに内臓の位置が下がり、下腹がぽっこりと出てしまいます。今回は、寝たままできる「お尻ストンエクサ」で、骨盤まわりのバランス を整えてお腹まわりを引き締める方法をご紹介します。

【腹筋をしても下腹が凹まない理由】 少しの工夫で効果倍増！みるみる下腹が薄くなる「骨盤安定→腹筋」トレ

下腹を引き締めたくて腹筋を続けているのに、なぜかお腹の上ばかりが疲れてしまうという人がたくさんいます。間違った方法で腹筋の回数をいくら増やしても、下腹に届いていない可能性があります。トレーニングの順番を見直すところから始めましょう。

【しつこい「ぽっこりお腹」がスッキリ！】まずは1回30秒から！気軽にできる脚クロスチェアエクサ

「お腹だけなかなか痩せない…」。そう感じやすい40代以降のかたにおすすめなのが、イスに座ったままできる脚クロスエクササイズ。立たずにできるのに、下腹・骨盤まわりにしっかり効いて、ぽっこりお腹対策にぴったりです。