【幼児期のスクリーンタイムが長いと思春期に不安を抱えやすい】最新研究が示唆

スクリーンタイムが長い幼児ほど、脳のネットワークに変化が見られた。

繰り返すネガティブ思考の正体は「スキーマ」かも。心理士が教える、思い込みを書き換える方法

些細なミスで「自分は何をやってもダメな人間だ」と落ち込んでしまったり、友達から「嫌われたのかも」と不安になってしまったり。こうしたネガティブな思考で苦しいと感じることはありませんか？ 実は、こうした思考パターンの背景には「スキーマ」と呼ばれる心の仕組みが関係しているかもしれません。そこで今回は「スキーマ」の正体やネガティブなスキーマから抜け出すための対処法をご紹介します。

【更年期からのしびれ対策】 自分でできるケアと注意点

手足がビリビリ、ジンジンとしびれると、「このまま放っておいて大丈夫？」「更年期の影響なの？」と不安になりますよね。しびれは神経や血流、自律神経の乱れなど、さまざまな要因が重なって起こる症状で、更年期は特に感じやすい時期でもあります。今回は、しびれが起こる原因、医療機関を受診すべきサインとともに、自分でできる簡単なセルフケア方法を紹介します。

眠る前に不安が増えるのはどうして？実は“あるホルモン”が関係している…医師が解説

「最近なんとなく落ち着かない」「SNSを見ても、誰かと話しても、なぜか孤独感が消えない」。こういう“説明しづらいモヤモヤ”、誰にでもありますよね。実はその正体のひとつに、“幸せホルモン”とも呼ばれるオキシトシンの不足が関わっていると言われています。医師が解説します。

気圧の変化についていけない！頭痛に悩んだときに試したいストレッチ

季節の変わり目や台風が近づいている時、お天気が下り坂の時など、どうも体調が不安定になりやすい…という方はいませんか？頭や首肩まわりがダル重いという方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、そういう時こそ試して欲しいおすすめストレッチをご紹介します。