【老けない最強野菜】赤ピーマンの抗酸化力が老化をゆるやかにする理由｜管理栄養士が解説

年齢とともに気になりやすい肌のくすみ、乾燥、疲れやすさには、酸化ストレスが深く関わっていますが、色鮮やかな見た目の赤ピーマンには抗酸化作用を持つ成分が豊富に含まれています。毎日の食事に取り入れやすく、老化ケアに役立つ理由を紹介します。

実は老ける原因になってしまう、寝る前に飲んではいけないNG飲み物とは？管理栄養士が解説

寝る前に何気なく飲んでいる飲み物が睡眠の質を下げ、お肌のコンディションを悪くしたり、心身の疲労へとつなげていたりするかもしれません。本記事では、寝る前に避けるべき飲み物を紹介します。おやすみ時間を充実させたい方は、ぜひ参考にしてみてください。

老けない揚げ物 裏ワザ3選｜揚げ物を楽しみながら「肌年齢を守るコツ」とは？管理栄養士が解説

寒くなると、熱々の揚げ物が美味しく感じられる季節ですよね。ですが、健康や美容を気にして控えめにしている方も多いのではないでしょうか？実は、揚げ物が“老ける原因”になることはあまり知られていません。しかし、ちょっとした工夫を加えるだけで、揚げ物を美味しく楽しみながら、美容にも良い食べ方に変えることができるんです。

更年期で老ける人・老けない人の差はここ！若さを保つ習慣TOP20

40代に入ってから、シワやたるみ、体の疲れやすさを感じることが増えていませんか？　年齢を重ね、女性ホルモンのバランスが変化するとともに、体や頭の変化を感じやすくなる人も少なくないでしょう。こうした「老化」を防ぎ、快適に過ごすコツは、生活習慣にちょっとした工夫をすること。今回は、ふだんの生活で取り入れやすい20の工夫を紹介します。

【老化のスピードを加速する…NGな食べ方】とは？老化を防ぐ裏技調理法とあわせて解説

揚げ物、炒め物、焼き物のきつね色は、見た目の食欲をかき立てますよね。でもその焼き目が老化を加速させる事はご存じですか？老けるとわかっていても食べたい…食べ方１つでその老化を抑えられるとしたらどうでしょうか？！