40代、お腹だけ変わらない理由。弱くなった体幹が目覚めてお腹が引き締まる「お腹痩せ厳選ポーズ」
40代になると、「体重は変わっていないのにお腹だけ出てきた」という悩みが一気に増えます。でも、これは「年齢だから仕方ない」というわけではありません。お腹まわりにお肉がつきやすくなる理由や対策について説明します。
体幹の左右バランスが崩れると疲れやすい？40代の体が軽くなる"体幹デトックスツイスト"
疲れがとれない、体が重い…そんな悩みはありませんか？実は、その原因は体幹の左右バランスの崩れにあるかもしれません。日常の姿勢の癖や利き手・利き足の偏りで体幹が歪むと、筋肉に余計な負担がかかり、疲労が蓄積しやすくなります。今回は、ねじる動きで体幹をリセットし、内臓を刺激して老廃物の排出を促す体幹デトックスツイストをご紹介します。
「たった1回できたら体年齢マイナス10歳」ブリッジ出来ない人は要注意…その理由は？
子どもの頃は当たり前に出来ていたのに、大人になると急に出来なくなる動きがあります。その代表がブリッジ。背中や体幹がサビつくと、驚くほど体が動かなくなり、老け見えにも直結します。逆に、ブリッジが出来た瞬間、体は一気にしなやかさを取り戻し、体年齢が若返ることも。あなたの体は今、どれくらい動けていますか？
朝「切り干し大根」を食べると腸がよろこぶ。痩せやすい体をつくる食べ方｜管理栄養士が解説
違和感のあった股関節がスルスル動く！股関節の外側にある「大腿筋膜張筋」にフォーカスしたストレッチ
鉄不足を防ぐ! 朝、ゆで卵に、組み合わせて食べると良い食材とは? 管理栄養士が解説
朝トーストにひと塗りするだけで、バターなしでも満足感アップ！管理栄養士おすすめの「ちょい足し調味料」とは？
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