体重が落ちない40代以降の女性に共通するのは“脇のかたさ”！体型を気持ちよく整えくびれを作る「脇腹ほぐし」

年齢を重ねるたびに体重が落ちなくなった...。その原因、実は“脇のかたさ”を放置していることかもしれません。肩や腕の動きが硬くなることで姿勢が崩れ、くびれやバストラインにまで影響が。知らず知らずのうちに体型を崩してしまうこのサイン、あなたは見逃していませんか？

【たった1分！正月太りの寸胴体型を解消】座ってねじるだけ！くっきりくびれが蘇る「時短ピラティス」

正月休みにしっかり食べてあまり動かず、甘やかしたウエストを引き締めたい人におすすめなのが「時短ピラティス」。ヨガ・ピラティス講師の美都くらら先生が、寸胴体型の悩みに特化したピラティスワークをレクチャーします。くびれのあるウエストと自信を取り戻し、晴れやかに新年をスタートしましょう。

〈40代の寸胴問題を解決〉みるみるうちに"曲線美"が叶う魔法のお腹やせストレッチ

40代を過ぎたあたりから、「痩せてもくびれない…」「なんとなく寸胴になってきた…」と悩む女性が増えます。実はこの寸胴問題、努力不足でも体型のせいでもありません。原因はお腹のスペースがつぶれているだけなんです。そこで今回は、そのスペースを意識しながら伸ばすことで、みるみる曲線美が戻る、魔法のストレッチをご紹介します。

くびれができない、寸胴体型の人の特徴は“脇腹筋の硬さ”。胸からねじって腹斜筋をしっかり動かすタオルツイスト

くびれ作りに効果的なのは、「ツイストエクササイズ」。基本を押さえて、腰を痛めず効果的に行う方法をご紹介します。

【40代のお腹痩せ】座ってねじるだけ！くびれ＆薄いお腹ゲットエクササイズ

体型の変化が顕著にあらわれるようになるのがアラフォー世代。エクササイズの必要性を感じてはいるものの、気力・体力が減少してなかなか取りかかれない…なんてこともあるはず。そこで今回は、ハードな運動はできるだけ避けたいけれど、結果は出したい人にぜひ試して欲しい、キツすぎない腹筋エクササイズをご紹介します。