今すぐ温まる！頑固な足の冷えとむくみを一発解消する【ダウンドッグウォーキング】

寒くなってくると気になる足先の冷え、防寒のために履いたタイツや靴下の跡がなかなか取れないむくみなどなど。冬のお悩み解消にオススメの運動を紹介いたします。

全身の巡りをよくする〈ダウンドッグ〉背中やふくらはぎを気持ちよく伸ばして深める3段階ストレッチ

ヨガのレッスンで頻繁に出てくるポーズ・ダウンドッグ。体の回りが良くなったり気分がリフレッシュしたり良いことづくしですが、ダウンドッグのポーズがうまくできない…という方も多くいらっしゃいます。今回はダウンドッグを深めるためのストレッチをご紹介します。

「ダウンドッグ」のアレンジ・5パターン！ 効率的に全身を引き締めるポーズ集

毎年、今くらいの時期になると、「夏までに体を引き締めたい！」と思うのではないでしょうか。そこで取り入れたいのが、自宅でのエクササイズ。…なのだけれど、動きが複雑だったり、覚えにくかったりすると続けられない…。そんなみなさんにオススメしたいのが、今回ご紹介する「ダウンドッグ」のアレンジポーズです。

脚のむくみはその日のうちに解消！【超簡単】むくみ解消ストレッチ

9月になり少しずつ秋らしさを感じる瞬間も出てきましたね。これからの季節に向けて、さまざまなお出かけを考えている方も多いのでは？しかし、楽しくお出かけをした日の夜、気になるのが脚のむくみではないでしょうか。今回は、疲れた脚のむくみをスッキリ解消できるストレッチをご紹介します。

下半身の冷えやむくみに悩んでいる人→「揺らすだけでいい」簡単寝たままゆらゆらストレッチ

下半身の冷えやむくみにお悩みの方は多いのではないでしょうか？意外にも膝裏やもも裏の柔軟性が上がると予防や改善につながります。そこで今回は揺らすだけで簡単にできる冷え＆むくみ解消ストレッチをご紹介します。