【下腹ぽっこりの本当の原因は「内臓下垂」】ぽっこりお腹解消の近道！落ちた内臓を引き上げる「ヒップリフトブレス」

ポッコリお腹を解消する近道は、お腹の「内側から」と「外側から」の両方からアプローチすること。今回はこの２つの要素が同時に行える「ヒップリフトブレス」をご紹介します。

猫背で背中が丸くなると"お腹が前に出る"。40代のスタイルが若返る背骨リフトエクサ

痩せているのにお腹だけぽっこり…そんな悩みはありませんか？実は、その原因は背中の丸まりにあるかもしれません。猫背で背中が丸くなると、内臓が圧迫されて前に押し出され、腹筋も緩んでお腹を支える力が弱まります。今回は、背骨を支える筋肉を鍛えて姿勢を改善し、40代のスタイルを若返らせる背骨リフトエクササイズをご紹介します。

ぽっこりお腹の原因は腸腰筋の硬さかも？スキマ時間にサクッとできる腸腰筋ほぐしストレッチ

年齢とともに「お腹まわりが落ちにくくなった」「気をつけていても下腹が出てしまう」そんな悩みを感じていませんか？実はそのぽっこりお腹、脂肪だけでなく腸腰筋という筋肉の硬さが関係しているかもしれません。

大人世代はお腹の深層部がひんやり…加齢で内臓機能が低下する40代からの冷え取りストレッチ

暖かい服装をしているのに、どこか肌寒い。体がダルくて疲れやすい。それ、もしかしたら内臓機能が低下して、体が冷えているのかもしれません。今回は、内臓機能セルフチェックと、内臓機能アップを目指したストレッチをご紹介します！寒い冬も、ぽかぽかな体で過ごすための参考にしてみてくださいね。

〈骨盤底筋のゆるみ対策〉下腹ぽっこり＆尿もれ予備軍予防を同時に！寝ながらできるエクササイズ

日常の姿勢やクセが気づかないうちに下腹と骨盤底筋のゆるみにつながってしまうことがあります。そこで今回は、スッキリとしたお腹と尿トラブルなど心配のない快適な毎日のために、無理なく続けられる壁の前で“寝たまま”できるエクササイズをご紹介します。下腹と骨盤底筋の両方にアプローチした内容なので、ぜひ取り入れてみてください。