寝たまま「膝パタパタするだけ」でぽっこりお腹→スッキリ！筋トレ要らず簡単お腹痩せエクササイズ

「最近、お腹が出てきた気がする」「痩せたいけど、筋トレは苦手で続かない…」今回は、そんなあなたにおすすめ！寝たままできる、簡単なエクササイズをご紹介します。余分な負荷をかけず、左右に膝をパタパタ動かすだけで、自然とお腹の深層筋にアプローチ。きつい運動をしなくても、お腹まわりをスッキリ整えることができますよ！

【腹筋より効く】寝たままでできる！ぽっこりお腹がみるみる引き締まるインナートレーニング

腹筋を頑張っているのに、お腹がすっきりしない…。 そんなお悩みの原因は、実は“お腹の内側の筋肉”が眠っているからかもしれません。寝たままでできるこのインナートレで、下腹からキュッと引き締めて、姿勢もスラッと美しく整えていきましょう。

「忘年会は断れないけどポッコリお腹になるのは避けたい！」→年末こそやって欲しいお腹エクササイズ

陽が傾くのが早くなり、夜お家で過ごす時間が長くなりやすい今の季節。家の中にいるとついつまみ食いをしてしまう、何かにつけてお酒を飲んでしまう…。そんな食習慣になってしまっている方はいませんか？今回はつい食べちゃう冬の時期でもウエストまわりはスッキリさせておきたい方に向けて年末年始必見のお腹エクササイズをご紹介します。

「ここだけ痩せない！」ポッコリお腹に悩み続ける人向けのインナーマッスルトレーニング３選

なかなか引っ込まないポッコリお腹でお悩みの方へ。腹筋トレーニングを頑張っても引っ込まないお腹は、インナーマッスルが働いていない状態かも。ポッコリお腹に効く３つのインナーマッスルトレーニングをご紹介します！

「お腹だけがぽっこりしている…」→反り腰が原因かも！骨盤のゆがみと反り腰を改善する「寝たままストレッチ」

「まっすぐ立っているつもりなのに、お尻が出ている」「お腹だけがぽっこりしている」と悩んでいる方。もしかすると、反り腰が原因かもしれません。反り腰は、骨盤のゆがみから起こる姿勢崩れのひとつで、放っておくと腰痛などの身体の不調につながることもあります。こちらの記事では、反り腰の原因と、改善につながるストレッチ方法をご紹介します。