四角いお尻は股関節の筋肉が原因？！「ほぐす」→「伸ばす」の2STEPで桃型に変わるお尻エクサ

お尻が四角く広がっていて後ろ姿に自信が持てない・・・とお悩みの方必見！お尻の形は股関節を動かす筋肉の硬さが原因かもしれません・・・！

股関節の6つの動きの中で一番苦手なものは「内転」!?　内転が苦手な人向け簡単ストレッチ

股関節は、歩く・座る・立ち上がるなど、日常のあらゆる動作に欠かせない関節です。その股関節の中でも、意外と意識されにくいのが「内転」という動き。両脚を内側に寄せるシンプルな動きですが、姿勢を安定させるために必要な動きです。こちらの記事では、股関節の内転ストレッチをご紹介します。

「歩くと股関節が痛い」を軽減し、股関節の動きをスムーズにする魔法のストレッチ

股関節が硬くて日常動作に支障が出たり、開脚ポーズが深まらなかったりする人に試してほしい、魔法のストレッチをご紹介。「痛くない・きつくないけど変わる！股関節の柔軟性アップヨガ」（毎週火曜20:00-21:00）を指導している、ヨガジャーナルオンライン公認インストラクター西浦りさ先生がレクチャーします。

「股関節に詰まり感がある…」「ももの外側が太い…」→悩みを一気に解消！内腿を目覚めさせる魔法トレ

股関節が硬くて日常動作に支障が出たり、開脚ポーズが深まらなかったりする人に試してほしい、魔法のトレーニングをご紹介。「痛くない・きつくないけど変わる！股関節の柔軟性アップヨガ」（毎週火曜20:00-21:00）を指導している、ヨガジャーナルオンライン公認インストラクター西浦りさ先生がレクチャーします。

たった30秒で前屈が深まる裏ワザ！おでこと頭をほぐすだけで腿裏がゆるむ魔法の練習法

体が硬くて諦めていた前屈ポーズが、意外な場所をほぐすことで深まる方法をご紹介。「痛くない・きつくないけど変わる！股関節の柔軟性アップヨガ」（毎週火曜20:00-21:00）を指導している、ヨガジャーナルオンライン公認インストラクター西浦りさ先生がレクチャーします。