おへそをのぞき込んでバタ足10回！【下腹部の筋肉にフォーカス】寝たままお腹痩せエクササイズ

歳を重ねるごとにお腹だけぽっこりしてきた…そんな変化を感じているのは、決してあなただけではありません。40〜50代になると、自然とお腹まわりに脂肪がつきやすくなり、お腹を凹ませる感覚が薄れてくるもの。その原因は、加齢のせいだけでなく、お腹を支える筋肉がうまく使われていないことも大きな要因の一つです。今回は、そんなぽっこりお腹にピンポイントで効く、寝たままできるバタ足エクササイズをご紹介します。

40〜50代のぽっこりお腹に…ちょっとキツくて効いから効く！寝たままできる脚クロスエクササイズ

40〜50代になると、体重は変わらないのに下腹部や腰まわりがたるんできた、いつもの服がきつくなった、と感じることはありませんか？そこで今回は、寝たままぽっこりお腹を解消するエクササイズ」のご紹介します。

しつこい下腹に効く◎簡単だけど効果は確実！寝たまま楽やせ下腹エクササイズ〈たった3分〉

いろいろなエクササイズをやってみても下っ腹のお肉だけはなかなか落ちない…。そんなお悩みを感じている方に向けて、今回は面倒くさがりさんも自然に続くからみるみる変化を感じる、寝たままできて効果抜群の下腹部痩せエクササイズをご紹介します。

何をやっても変わらなかった｢下腹ポッコリ｣に効く！座ってできる"ぺたんこスイッチオン"エクサ

「何をやっても下腹だけはへこまない…」そんなお悩み、ありませんか？ 実はそのぽっこり、筋肉が“働いていない”ことが原因かもしれません。 でも大丈夫です！今日から“ぺたんこスイッチ”を入れて、1分でお腹の奥を目覚めさせましょう。

無理な筋トレ、実は逆効果→頑張らなくてもお腹痩せは可能！下腹を凹ませるリラックスエクササイズ

頑張ってトレーニングしないと下腹が凹まないと思っていませんか？実は、無理に頑張らなくても下腹をすっきり引き締めることができます。そこで今回はリラックスしながらインナーマッスルを自然に刺激して下腹を凹ませるエクササイズをご紹介します。