【気になる膝上のたるみに】40代以降におすすめ！寝ながら揺らして引き締める大人の膝上ケア

昔はもっとスッキリしてたはずなのに、最近膝上のお肉が気になる…。それ、放っておくとたるみやもたつきの原因になってしまいます。

内腿を締めるとたるんだお腹も引き締まる！立ったままできるお腹痩せエクササイズ

お腹がたるんできた、くびれがなくなった…最近、そんなウエストまわりの悩みを感じていませんか？年齢を重ねると、体型の変化を感じやすくなりますが、その原因は腹筋の衰えだけではありません。お腹まわりのたるみに大きく関係しているのが、内腿の筋肉です。そこで今回は、内転筋と腹筋を同時に活性化する、立ったままできるお腹引き締めエクササイズをご紹介します！

【むっちり太もも、膝上のたるみ肉……】がほっそりシルエットに！２つの大腿四頭筋ストレッチ

一生懸命エクササイズをしても、なかなか効果が出ない太もも周り。太ももの太さだけでなく、ハリや膝上のたるみが気になる人にもおすすめのストレッチをご紹介します。

【むくみ、大顔、フェイスラインのもたつき解消に】寝たままリラックスして行う「簡単リンパケア」

顔のむくみやフェイスラインのたるみが気になる人におすすめの「流れを整える」セルフマッサージをご紹介します。顔がすっきりするだけでなく、溜め込んだ首や肩のこりの解消にも効果あり。呼吸とともに、ゆっくりと流していきましょう。

道具なし！運動嫌いさん向け！【夏までに二の腕を引き締めたいなら】結果につながる厳選3エクサ

年齢とともに目立ってくす二の腕の太さやたるみ。今年は隠さずに夏を楽しみませんか？　二の腕がたるむ原因を知って、意識を変え、3つのトレーニングの実践で効果的に引き締めていきましょう。