「体にいいと思ってた…」更年期に注意したい健康食材5選【管理栄養士が解説】

40〜50代の女性の体には、さまざまな変化が訪れます。 特にホルモンバランスの変化によって、これまでなんともなかった食生活が、なんだか体に合わなくなってきた…という方も多いのではないでしょうか。 今回は、一見ヘルシーで“体によさそう”に思えるけれど、更年期にはちょっと注意したい5つの食材を管理栄養士がご紹介します。

「更年期症状だと思っていたら…」意外と見逃されやすい自己免疫疾患のサインとは？医師が解説

40代〜50代の女性に多く見受けられる症状を年齢や更年期のせいだと放置していませんか？それは意外と見逃されやすい自己免疫疾患のサインかもしれません。医師が解説します。

更年期、何もしたくない朝にこれやって！ヨガポーズ3選

朝起きたとき「今日は何もしたくない」「動きたくない」と感じることはありませんか？特に更年期を迎えると、その傾向が強くなるように感じています。そんな朝には、ベッドの上で行う以下の3つのヨガポーズがオススメ！今回は何もしたくない朝にオススメのヨガポーズをご紹介したいと思います。同じように感じている方はぜひ試してみてくださいね！

眠れない、疲れやすい、ストレス...更年期にありがちなお悩み解消ポーズ＜運動が苦手でもできる＞

更年期に差しかかると、年齢とともに心身のちょっとした不調を感じることが増えるかもしれません。そんな不調の緩和や解消におすすめの、運動が苦手、体の硬さが気になる人でも無理なくできるポーズをご紹介します。短時間でできるのでぜひ試してみてください。

「突然息苦しくなる…」更年期とパニック障害！原因は？ツボ押しと呼吸で対策ケア

突然息苦しくなり、死んでしまうのではないかと感じた…特に体に異常は見られないのに、こうした強い恐怖を感じる発作を繰り返す「パニック障害」。実は更年期の症状と似たものもあり、更年期に起こりやすくなります。治療には医療機関での受診が必要なケースが多いですが、その不安感を少しでも和らげるケア方法を知っておくと安心です。今回はパニック障害が更年期に起こりやすい原因と自分でできる対策ケアをお伝えします。