〈春の花粉対策にルイボスティーがおすすめ〉美味しいだけじゃない、ルイボスティーの意外なチカラとは

日ごとに暖かくなり、過ごしやすくなってきた一方で、この時期は花粉症がつらいという方も多いと思います。そこで、手軽に取り入れやすい身近な飲み物である「ルイボスティー」を取り入れた花粉症対策をご紹介します。

【もうコーヒーに頼らない！】管理栄養士が教える、眠気を覚ます食品５選

「眠気冷ましにはコーヒーが欠かせない」という方は多いのではないでしょうか。コーヒーに含まれるカフェインは覚醒作用があり、一時的な眠気を吹き飛ばしてくれます。しかしカフェインの摂りすぎは健康に悪影響を及ぼす可能性もあります。この記事ではコーヒー以外で眠気を覚ます食べ物を管理栄養士が解説します。

【コーヒー飲みすぎてない？】カフェインを摂りすぎると起きる症状と対策｜管理栄養士が解説

仕事や家でほっと一息つくとき、あなたは何を飲んでいますか？とりあえずコーヒーが飲みたい、という理由で、知らず知らずのうちに何杯も飲んでしまっている方が多いのではないでしょうか。トイレの回数が多い、夜の寝つきが悪いなど、体調面で気になることがあったら、それはカフェインの摂りすぎかもしれません。そこで今回は、コーヒーの飲みすぎで現れる身体の不調と、代わりにおすすめしたいカフェインレスホットティー３選をお届けします。

〈こむら返り予防〉末端冷え性さん必見！「あの痛みから解放されたい…」→ある飲み物が予防に良い？

この時期増えるのが「こむら返り」。こむら返りは、「脱水」「冷え」「疲れ」などで起こる「血流の悪化」にあります。 ストレスが増える年末にかけて、アルコールやコーヒーなどのカフェインを摂取すると脱水症状によっても起こりやすくなります。 とにかくあの痛みから解放されたい！と思う方も多いでしょう。 また睡眠中の激痛は睡眠の質を下げて免疫力を低下させ、肥満につながることも。 そこで、今日からできる！「毎日の食事での簡単な予防方法」をご紹介します。

【コーヒー・紅茶・コーラ】飲みすぎ注意！？「カフェイン」が多いのはどれ？管理栄養士が解説

私たちの生活に身近なカフェイン。コーヒーや紅茶、コーラなどに入っており、定期的に飲んでいる方も多いのではないでしょうか？ただ気をつけないといけないのがカフェインの量。どの飲み物がカフェインが多いかわかりますか？詳しくみていきましょう。