「腹筋をやるとすぐに疲れる…」人は呼吸の助けを借りて楽に鍛えよう！薄いお腹を作る【寝たまま腹筋】

お腹痩せを叶えるために腹筋運動をやらないと！と思うけど、実際に動くとすぐに疲れてしまう…お腹以外の部分に力が入ってしまうという方にオススメしたい腹筋エクササイズを紹介します。

太ってないのにくびれができない人の共通点とは？「間違った腹筋トレーニング」から卒業する3ステップ

体重は平均的、むしろ痩せてるほう。でも鏡を見ると、ウエストにメリハリがない……。そんな“寸胴体型”に悩んでいませんか？　実はその原因、脂肪ではなく“間違った腹筋の使い方”かもしれません。くびれを作るカギは、腹筋運動ではなく“日常の姿勢”や“インナーマッスル”の使い方にあるんです。今回は、体幹からアプローチするヨガ的くびれメソッドをご紹介します。

どうせやるなら効く腹筋！【寝たままたった10回】下腹部を凹ませるぽっこりお腹解消エクササイズ

今回は腹筋運動をしてもお腹痩せできなかった人、ぽっこりお腹に効かなかった人におすすめ！下腹部にしっかり効かせてお腹を凹ませる、ぽっこりお腹解消エクササイズのご紹介です。どうせやるならちょっときつくてもちゃんと効く方法を試してみませんか？

【腹筋運動ですぐに疲れるなら試して】余計に力まずに腹筋を鍛えるクランチの方法

筋トレをしているのに効果が出ない、続かないとお悩みではありませんか？　それは何も考えず習慣に任せて動いているが故に、本来必要ではない筋肉までが使われているせいかもしれません。そういった余計な力みと筋トレの関係について、効率的に動くことを探究しているアレクサンダーテクニークの実践者が解剖学的な視点を交えて考察し、思考による効果的な方法を提案します。44回目のテーマは「腹筋運動（クランチ）」です。

ちょっとキツイけど効果は確か！ぽっこりお腹がスッキリ引き締まる【座って８の字エクササイズ】

どんなに腹筋運動を頑張ってもなかなか引っ込んでくれないのが下腹部。解決策は「インナーマッスルを使うこと」。ぽっこりお腹を解消するエクササイズをお伝えします。