【40代からのお腹痩せ】代謝アップ・姿勢改善・便秘解消効果も！メリットしかない「ねじりのポーズ」

痩せたい！便秘や姿勢も改善したい!!身体に関する悩みは尽きませんね。そんな時は、日常動作に少ない「捻る」動きを取り入れるだけでずいぶんと変わるはずです！

代謝が落ちる40代以降必見！【代謝アップ＆脂肪燃焼に効果あり】股関節を全方位動かす60秒エクサ

40代に入って以降、太りやすくなったと実感している人は多いのではないでしょうか。 股関節を全方位動かせる1分エクササイズで冬太りに備えましょう。

【みるみる痩せやすくなる】股関節の柔軟性を上げ代謝もアップ！下半身スッキリエクササイズ

下半身ばかりお肉がついてもたつく…、もっとスッキリさせたい…。そんなお悩みを抱えている方はもしかすると股関節の硬さが影響しているかもしれません。そこで今回は股関節の柔軟性をアップさせるエクササイズをご紹介します。

太りやすい人には特徴がある？〈体質ダイエット〉自宅で簡単にできる代謝アップ痩身エクササイズ2選

一度太ってしまうと脂肪はなかなか落とせないですよね。今回は太りやすい人の特徴と太りにくい体を作るための、自宅で簡単にできるリラックスヨガをご紹介します。

たった30秒で「自然と痩せる体」&お腹ほっそりを実現！腸腰筋立ちエクササイズ【運動不足の人必見】

ぽっこりお腹は気になるけど、運動は面倒…そんな方も多いと思います。今回は運動が苦手、運動が面倒という方に向けてちょっと動くだけで腸腰筋をしっかり刺激して、代謝アップ＆ほっそりしたお腹も手に入るエクササイズをご紹介します。