【若々しい人は背中がきれい】使われなくなった背中の筋肉を目覚めさせて美姿勢メイク！簡単背中のばし

デスクワークやスマホ生活で、背筋が丸まっていませんか？現代人の多くは、日常の姿勢のクセや筋力不足から背中の筋肉をうまく使えていない人が増えていると言われています。「背中が丸まりやすい」「背中や腰が疲れやすい」と感じている方は、背筋を目覚めさせることが、美姿勢を作るカギとなるかもしれません。

「美姿勢の作り方」背筋10回より効く！【座ってできる】脚上げエクササイズ

背中が丸まってる悪姿勢を改善して良い姿勢をキープするには、背中を伸ばす筋肉を鍛えれば良いと思っていませんか？実はそれ、非効率かもしれません…！

背肉＆背中のコリを一気に解消！ポイントは股関節→硬くなりがちな背骨を動かす〈しならせストレッチ〉

「背中の疲れがいつまでも取れない」「背中に肉がつくようになった」「マッサージに行くといつも背中が硬いと言われる」こんなお悩みを感じていませんか。このお悩み、背骨が十分に動いていないことが原因かもしれません。私たちの上半身を支え、バランスを取ったり衝撃を受け止めている背骨。背骨が硬いと機能的に働かず、背肉もつきやすくなります。今日はこの背骨にフォーカスし、背中のお悩みを一気に解消するストレッチをご紹介します。

現代人の生活でもっとも負担がかかっている【菱形筋を救え】肩こりと背中の張りを解消する簡単ほぐし

現代社会においてとりわけストレスのかかりやすい筋肉が「菱形筋」です。菱形筋は、デスクワークや長時間のスマホ操作などで、前傾姿勢を長時間維持することで緊張し、それが続くと慢性的な肩こりや背中の張りにつながります。今回はそんな菱形筋を手軽にほぐす簡単ストレッチをご紹介します。

「背中のコリが取れない…」スマホやPC作業が長い人・猫背さんにおすすめ【広背筋ストレッチ】

長時間のデスクワークや動画視聴で、気付くと背中がバキバキになっていませんか？　その張りは、背中にある「広背筋」をほぐすことで、やわらげることができます。背中をほぐして、こりや不快感にさよならしましょう。