マッサージしても治らない「肩こり」実は自律神経の乱れが原因？理学療法士が教える３つの整え習慣

慢性的な肩こりに悩まされている方も多いと思います。マッサージをしてもまたすぐに凝ってしまうということを繰り返している方は「自律神経の乱れ」が原因かもしれません。今回は肩こりの原因と自律神経を整える習慣についてご紹介します。

朝の味噌汁に“オイルひとたらし”で腸が動く。冷え・便秘・むくみを整える「オイル味噌汁」のすすめ

朝食の定番「味噌汁」。実はそこにオイルを“ひとたらし”するだけで、腸の動きがスムーズになり、体の巡りが整いやすくなることをご存じですか？冷えや便秘、むくみなどの不調が気になる人にこそ試してほしい、朝の温活・腸活ルーティンをご紹介します。

味噌汁に生姜をプラスするだけ！加熱or生で変わる“温め効果”の正しい取り入れ方｜管理栄養士が解説

暑さが徐々に和らいできて涼しくなってくると、夏の残っている疲れが表面化してしまい、体調不良の引き金になってしまうことも。そして、冷えは万病のもとともいわれるくらい、夏の冷やすから秋の温活にシフトが必要な時期でもあります。そこで、今回は管理栄養士的視点の温活としてちょい足し生姜について紹介します。

味噌汁で食べ過ぎ防止！40代におすすめ具材3選｜管理栄養士がおすすめ

年齢を重ねると基礎代謝が低下し、さらにホルモンバランスの変化によって太りやすくなる傾向があります。「気づけば若い頃と同じ量を食べているのに、体重が増えている」という悩みを抱える方も多いのではないでしょうか。 そんなときにおすすめしたいのが味噌汁です。ただ汁物として飲むのではなく、具材の食べ応えや栄養を活かすことで、食べ過ぎを自然に防ぎ、健康をサポートする強い味方になってくれます。 今回は味噌汁がなぜ食べ過ぎ防止に役立つのかを解説しながら、40代におすすめの味噌汁の具材をご紹介します。ぜひ参考にしてみてください。

100年続く糀屋だけが知っている"整い味噌汁"｜福島県郡山発、ウェルビーイングのヒント

東京と郡山の二拠点暮らしを始めた私が出会ったのは、100年続く名郷糀屋さんの糀。発酵の力が、日々の調子を静かに支えてくれています。 取材では、糀屋の蔵を見学させていただきました。糀がいかに繊細に、そして丁寧に育てられているかを肌で感じることができました。 私自身も自家製味噌を仕込んでいますが、それも〝糀〟という確かな土台があってこそ。あらためて、その存在の大きさを実感しています。 そんな糀職人だけが知っている「味噌の選び方」と、心と体を整える〝整い味噌汁〟のレシピを教わってきました。