【左右の歪み…悪化しているかも】バッグを片側で持つ人は注意！診断付き「カンタン左右調整エクサ」

カラダの左右差が気になる人は、無意識のうちに日常生活の中で左右バランスが乱れることに繋がる動作をしているかもしれません。今回はバランスを整えるために気をつけたいことのお話と、左右バランスを整えるエクササイズを併せてご紹介します。

気がつくと片側だけに重心をかけて立ってしまう人必見｜体の左右差を整える中殿筋＆内転筋エクササイズ

電車を待っている時や立ちながら仕事をする時など、片方の足だけに体重をかける片足重心になっていませんか？日常のクセの積み重ねはボディラインが崩れるだけでははなく、全身のバランス機能低下を招いてしまうことがあります。今回はこのような方におすすめしたいエクササイズをご紹介します。

腰の片側だけが痛い！？【それは腰の筋肉のアンバランスが原因かも】腰が軽くなる「あぐらストレッチ」

腰の痛みや柔らかさに左右差があり、腰が重だるい・不快感があると感じる人は、腰の深層筋「腰方形筋」が硬くなっているかもしれません。心地よく腰回りを伸ばす簡単ストレッチのご紹介です。

腰痛の原因「体のゆがみ・左右差」調整するチェアストレッチ【ゆがみセルフチェックつき】

自分の体のゆがみがどれくらいあるか、客観視したことはありますか？どのくらいゆがんでいるのかセルフチェックをしてから、ゆがみを改善して腰痛を予防解消しましょう。

【確かめてみよう】あなたの体、左右差があるかも？左右差がわかる方法と整え方

皆さんは上半身や下半身の筋力を均等に使えてますか？ もしかしたら普段気がつかないうちに、重心の左右差が起こっているかもしれません。 楽しみながら左右差チェックができ、重心強化にもつながるエクササイズのご紹介です。