【猫背改善の決定版】見落としがちな「背骨上部」の可動性UPで、みるみる美姿勢になれるヨガ

丸まった背中、内側に巻いた肩、いわゆるしつこい猫背を改善したいとお悩みの方へ。姿勢を良くしようと背骨動かしているつもりがどんどん腰や首が痛くなる・・そんな方も多いのではないでしょうか。本日はそんなお悩みを解決すべく、背骨の中でもとくに見落としがちな「背骨上部」の可動性を取り戻し、みるみる猫背が改善し、美姿勢になれるヨガの動きをご紹介します。

猫背・巻き肩さん必見！毎日のルーティンにしたい、肩の位置が戻る【寝る前専用ストレッチ】

猫背や巻き肩が当たり前になっていませんか？放置してしまうと、それはやがて当たり前となり、ボディラインの崩れにも繋がってしまいます。今回は、寝る前にルーティンにしたい改善ストレッチをご紹介します。

猫背の人は「背中を伸ばすな！」→"老け見えの原因"猫背とぽっこりお腹を1分習慣で卒業する方法

背中が丸くなった猫背の姿勢を改善したい。と同時にぽっこり出たお腹が痩せられない。と悩んでいませんか？ ぽっこりお腹と猫背は別物ではなく、密接に関係しているので実は同じアプローチが有効なんです！「猫背改善」と「お腹やせ」を今まで別々に考えていた方は、この記事をきっかけに意識が変わっていくでしょう。

【老け見えの原因は背中？！】巻き肩、肩こりを改善しながら、スリムな背中を叶える！「腕回しヨガ」

気がつくと肩が引き上がり、巻き肩になっていませんか？　巻き肩状態が続くと、背中に脂肪がつきやすくなり肩こりの原因にも。今日は、手軽にできる「腕回しヨガ」をご紹介。巻き肩、肩こりを正しながら、スリムな背中を目指しましょう！

「背中のコリが取れない…」スマホやPC作業が長い人・猫背さんにおすすめ【広背筋ストレッチ】

長時間のデスクワークや動画視聴で、気付くと背中がバキバキになっていませんか？　その張りは、背中にある「広背筋」をほぐすことで、やわらげることができます。背中をほぐして、こりや不快感にさよならしましょう。