最近…お腹周りが大きくなったという人注目！【それ骨盤底筋のゆるみが原因かも】簡単骨盤底筋エクサ

「骨盤底筋」という筋肉を知っていますか？　文字通り、骨盤の下の方にある筋肉なのですが、知っていても日常的にトレーニングをしている人は少ないと思います。今回は、女性にとって大切な筋肉である骨盤底筋について分かりやすく解説。お腹やせやヒップアップを叶える簡単トレーニングもお伝えします。

【骨盤引き締めの正しい方法】ただ締めるだけはNG！40代50代のための骨盤底筋を鍛えるエクサ

様々な体の不調改善に骨盤を締めることが大切、と聞いたことがある人は多いかもしれません。でも「ただ締めるだけ」では骨盤はすぐに開いてしまいます。今回は40代50代に向けた寝たままできる骨盤エクササイズをご紹介します。

無理な筋トレ、実は逆効果→頑張らなくてもお腹痩せは可能！下腹を凹ませるリラックスエクササイズ

頑張ってトレーニングしないと下腹が凹まないと思っていませんか？実は、無理に頑張らなくても下腹をすっきり引き締めることができます。そこで今回はリラックスしながらインナーマッスルを自然に刺激して下腹を凹ませるエクササイズをご紹介します。

【40～50代からのお腹痩せ】下腹部に効かせて凹ませる！ぽっこりお腹解消キャット＆カウエクサ

加齢と共に変化する体。20代の自分に戻ろうとは思わないけれど、たるんだお腹をスッキリさせたい…。今回は、そんなあなたにおすすめ！ぽっこりお腹を凹ませるエクササイズのご紹介です。四つ這いで行う、ヨガのキャット＆カウポーズをベースに、下腹部に効かせる動きをプラス。簡単な動きですがしっかり効くエクササイズですよ！

【腹筋コルセットを作る】ぽっこりお腹をへこませるお腹痩せクロスエクササイズ

「お腹を鍛えているつもりなのにお腹がへこまない」「何をしてもぽっこりお腹が解消しない」こんなお悩みを抱えていませんか。こんなお悩みを感じている方は、まだまだお腹が鍛えられる証拠です！「腹斜筋」をターゲットに、クロス方向にお腹を縮ませることで、今まで見落としていた部分にもしっかりと効かせることができます。今年こそ、ぽっこりお腹を解消して自信を持てるお腹になりませんか？