【冬はこりの季節】肩や背中のこりを感じたらすぐやって！どこでもできる肩甲骨ほぐしエクササイズ

寒さが厳しくなると始まる肩や背中のこりや張り。普段からこりを感じている方はそのまま放置すると痛みを引き起こしてしまうことも。そこで今回は、どこでもできる肩甲骨ほぐしエクササイズをご紹介します。

寒い→背中が曲がる→肩こりが悪化【悪循環を断ち切る】座って行う肩甲骨を動かすヨガストレッチ

寒くなるとついつい背中を丸めてしまうのは、身体が無意識に中心部を温めようとするから。背中が丸まった状態のままでいると、背中の筋肉が硬くなり、肩甲骨や背骨が動きにくくなってしまいます。肩こりなど身体の不調につながるので、背筋をまっすぐ伸ばしていきましょう。

寒さでガチガチ…頑固な首と肩コリが1度でスッキリ軽くなる！【肩甲骨回旋エクササイズ】

慢性的な首コリ・肩コリに悩まされている方はいませんか？その解消には首や肩ではなく、「肩甲骨」がキーポイントなんです。

【肌艶アップ＆顔のたるみ改善】忙しくても大丈夫！毎朝たった１分続けるだけの「肩甲骨ほぐし」

忙しくても綺麗でいたい方必見です！たった１分で肌艶もアップ＆顔のたるみ改善する肩甲骨ほぐしをご紹介します。

肩こりの原因は〈錆びついた肩甲骨〉にあり？四つ這いで左右に動くだけ！こり解消簡単肩甲骨ほぐし

なかなか改善されない肩こりの原因は、もしかしたら、肩甲骨がガチガチに固まっているからかもしれません。今回は、肩こりや背中の張りを改善する簡単なセルフケアをご紹介！直接肩にアプローチするのではなく、ターゲットは肩甲骨です。四つ這いで上体を左右に動かすだけ！錆びついた肩甲骨を動かして、ガチガチになった肩の緊張を解きましょう。