【たったコレだけ】体も気分もシャキっとさせる！朝イチ全身ストレッチ

今日一日を気持ち良く元気に過ごしたい！そんな時は朝ストレッチがおすすめです。今回は簡単に全身を整えられる朝におすすめのストレッチをご紹介します。

これって年のせい！？【朝起きたら背中と首がガチガチ…】体も頭もすっきり目覚める朝ストレッチ

たっぷり寝たはずなのに、朝布団から出た瞬間気づく「ガチガチ背中と首」。理由は生活リズムの乱れや、外気温の寒さ、年齢によるものなどさまざまです。「いつもの調子が出ない……」。そんな時こそ深い呼吸と簡単な全身ストレッチで、不調を吹き飛ばしましょう！

【たった１ポーズでむくまない脚づくり】朝やって一日スッキリ軽い脚！脚のむくみ防止ヨガ

梅雨時期の気圧の変化や気温の変化で乱れやすい自律神経などが原因で、脚のむくみを感じる人が増えています。朝ストレッチでスッキリ軽い脚を目指しましょう！

〈すねほぐしのツボも〉最近つまずきやすい人必見！すねの筋肉を鍛えるエクササイズ＆ケアテクニック

膝から下のすねの筋肉はあまり気になることがないパーツかもしれませんが、ウォーキングやジョギングなどしている方は疲れが溜まりやすく、反対に歩くことが少ない方は筋肉が徐々に弱くなってしまいます。すねの筋肉は意外にも大切な所です。今回はすねのエクササイズとケア、ストレッチをご紹介します！

たった5分。寝つくまでの時間と翌朝の体の感覚が全然違う！座ったままできる上半身30秒ストレッチ

今年もあと少し…となると、なにかと慌ただしくなりますよね。グッと集中して仕事や作業をした後、上半身がガッチガチに固まっている感覚になっていませんか？そこで今回はガチガチ上半身を緩めるおすすめストレッチをご紹介します。