【後屈したとき苦しい人必見】バストトップが上がる？胸を開くデコルテストレッチ

胸を開く後屈で苦しい思いをしたことはありませんか？頑張って背筋だけで後屈をしようとすると腰を痛めてしまう可能性があるのですが、その原因は胸周りが硬いから。今回はちょっと意外なデコルテストレッチをご紹介します。

寒くて縮こまってない？【肩こり・猫背・巻き肩】上半身のこわばりをほぐす「仔犬の伸びのポーズ」

肩こりや猫背、巻き肩など…上半身にお悩みがある人におすすめの「仔犬の伸びのポーズ」をご紹介します。短時間でも継続して行うことで、より効果が発揮されるので、ぜひ続けてみてください。

【背中の贅肉を落としたい方必見】着目すべき場所は肋骨！？3分でみるみる背中がスッキリするヨガ

だんだん冷えるようになり、寒さから気が付くと無意識に背中が丸まりやすい季節になってきましたね。自然と背中が丸まり、猫背になることで広い背中の贅肉が気になって悩んでいる方も多いのではないでしょうか。今回は、肋骨のポジションを改善することで背中の贅肉をスッキリさせるオススメのヨガポーズをご紹介します。

「私の背中丸まってる…？」と思ったら【気がついた時にたった15秒】猫背改善簡単ストレッチ

現代のライフスタイルでは、長時間のスマートフォンの使用やパソコン作業で、「猫背」になっている人がとても多くいます。そのまま放置しておくと、見た目が美しくないだけでなく、肩こりや腰痛の原因にもなりかねません。猫背改善のための簡単なストレッチをご紹介します。

【猫背改善決定版】ガチガチ肩甲骨の柔軟性が見違えるほどUP！猫背解消ヨガトレーニング

「今年こそは猫背を改善して姿勢を良くしたい！」そんな風に考えている方もいるかもしれません。今回はそんな方に向けて、しつこい猫背を改善する座ったままでOKのヨガトレーニングをご紹介します。