片腕を10回ずつまわすだけ！肩こりや腕のむくみが一度ですっきり「超簡単・脇の下ほぐし」

肩こり、腕の太さ、むくみ。これらの肩周りの不調解消には「脇をほぐす」ことが効果的。簡単にできる脇ほぐしで、軽やかな肩を手に入れましょう。

【鎖骨の動きで肩こりレベルがわかる！】＜肩こり度＞の確認の仕方と、その場でできる肩甲骨ほぐしヨガ

いよいよ冬の季節が始まりましたね。寒くなってくると増えてくる悩みが「肩こり」。そんな季節におすすめの、簡単肩ほぐしヨガをお伝えします。

【その場でサクッ！20秒で肩こり解消】肩甲骨を動かす「肩こりスッキリヨガ」

多くの人が抱えている「肩こり」の悩み。一日中デスクワークをしていたり、スマホを長時間見ることが多い人ほど慢性的に肩がこっていて、中にはそれが当たり前になり、自分の肩がこっているということに気がつかない人もいるほど……！　肩こり解消には肩甲骨を動かして肩甲骨周りの筋肉をほぐすことが大切です。その場でサクッと30秒でできる、肩こりスッキリヨガをお伝えします。

ストレートネック（スマホ首）を無理なく改善！スキマ時間にすぐできるストレッチ２選

ストレートネックという言葉を聞いたことはありますか。別名スマホ首とも言われます。現代の８割の人が発症していると言われており、現代病の代名詞になってきました。今回はストレートネックの原因とストレートネックを改善できるストレッチをご紹介します。

【これだけで！辛い肩こりを和らげる】隙間時間にいつでもどこでもできて効果抜群「脇の下ほぐし」

季節の変わり目、肩こりを感じている人は脇の下をほぐそう！　隙間時間にどこでもできる脇の下ほぐしをご紹介します！