【ヨガ的風邪予防】免疫力アップ！アーユルヴェーダ「舌磨き」と自律神経を整える「ヨガポーズ」

これから乾燥や寒さが気になる季節。風邪などを引かずに、元気に過ごしたいですね。今日はヨガ的・風邪対策についてのお話です。

【その疲れやすさやあらゆる不調は自律神経が関係しているかも】自律神経を整えるたった30秒の足もみ

最近疲れやすいと感じている方、年齢からくるものだから仕方がないと諦めていませんか？疲れやすさの原因は自律神経が関係しているかもしれません。たった30秒で改善に導く足もみをご紹介します。

夏に蓄積した疲れが表面化してくる季節。心身の疲れをリセットする「片鼻呼吸」×「アロマ」やり方

まだまだ暑い日が続き、残暑の疲れが出やすい時期です。心身をリセットする「アロマ」の効果と、「片鼻呼吸法」をご紹介します。

顔はもちろん、口や目、デリケートゾーンまで｜乾燥トラブルから身体を守るためにできること

乾燥を放っておくと肌のたるみやシワが多くなっていくだけでなく、口臭や虫歯の原因になったり、鼻をかんだときに鼻血が出てしまったりすることも。ホルモンバランスの乱れが気になる時期は、デリケートゾーンの乾燥によるトラブルも起こりやすいとき。 乾燥する季節、身体の潤い対策のためにできるセルフマッサージやおすすめの食べ物などを紹介していきます。

その鼻水、乾燥が原因かも?乾燥する時期に行いたいセルフケア

これからの季節、気になるのが「花粉」。今年は例年の2倍以上の飛散量になる地域もあるようです。目がかゆくなったり、のどがイガイガしてせきこんだり。特に花粉症のつらい症状としては鼻水もありますが、花粉以外にも鼻水などの症状の原因のひとつとして乾燥があるのはご存じでしたか? 今回は乾燥する時期に喉に不調がでたり、鼻水が出やすい方に試してほしい食や生活面での乾燥対策や簡単にできるセルフケア（マッサージとポーズ）を紹介していきます。