ストレス軽減と気分の改善に役立つ食事法？研究結果が示す〈地中海式ダイエット〉の可能性

新しい研究によると、地中海式ダイエットはストレスを感じにくくし、気分も向上させる可能性があるという。

【ストレス軽減からパフォーマンス向上まで】精神科医が推奨する「昼寝」のメリットと効果的な方法3選

精神科で外来を行い、6万人以上インスタやvoicyのフォロワーに対してHSP気質に関する発信、書籍刊行など幅広い分野で活動する精神科医しょうさんが、HSPやメンタルヘルスに関する身近なギモンを解説。生きづらいをラクにするためのヒントを連載形式で紹介します。

メーガン妃が手首につけていたことで悪い意味で話題に…ストレス軽減パッチ「NuCalm」とは何か

メーガン妃が手首につけていたあるモノが、悪い意味で注目を集めている。

【ストレス軽減・精神のバランスを調える】知っておきたい「回復のムドラー」とは

情報過多の現代では、自分が選ばなくとも常に何かしらの情報に触れ、強すぎるデジタル機器は五感を刺激し、無意識のうちにストレスや緊張が増しています。それに加えて、十分な休息や回復の時間を取ることができずに日々を過ごしている人も多ですよね。ストレスの多い現代人の生活に今すぐ取り入れたい、3つのムドラー（手のヨガ）についてご紹介します。

「自然の中で行うヨガ」がメンタルヘルスにもたらす効果とは｜臨床心理士が解説

新型コロナウイルス感染症の影響が長引き、世界情勢の不安定さもあり、ストレスや不安を感じている人も多いと思います。自然と触れ合うことに、ストレス軽減効果があることは以前から報告されています。今回は自然の中でヨガをすることのメンタルヘルスへの効果をお伝えしますので、よかったら参考にしてください。