40代のお腹痩せのポイントは【伸ばす＋インナーマッスル!】効果抜群3つの厳選ポーズ

40代になり体に変化が現れ始め、ダイエットをしても、お腹周りがなかなか痩せない…と感じることはありませんか？今回は、その理由や対策、効果的なエクササイズをご紹介します。

更年期世代でも本気で痩せる！しなやかに体幹をつけるお腹痩せトレ3選

身体がたるんでいく…、すぐに疲れる…、将来のケガや病気が心配…など、更年期世代の方の中で身体の衰えに気づきはじめ、体力の悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。そんな更年期世代ほど「体幹の筋トレ」が必要です。今回は年齢を重ねた更年期世代ほど体幹の筋トレが必要な理由やその方法をお伝えします。

〈お腹痩せ〉運動不足・運動苦手な更年期女性向け！運動量少なめだけど効果◎なプチ筋トレ＆ストレッチ

お腹のたるみが気になるけれど、引き締めトレーニングはハードで運動が苦手な自分にはできそうもない…そんな人でもやりやすい、運動量の少ない、筋トレとストレッチの両方を兼ねた、やさしいヨガポーズを紹介します。

40代・50代からのお腹痩せ｜たった10回腹筋を伸ばして縮めるだけ！座ってできるお腹凹ませエクサ

今回は、加齢と共にたるんできたお腹にアプローチする、簡単なエクササイズのご紹介です。ぽっこりお腹をすっきりさせ、ペタンコのお腹を取り戻しましょう。座ったままできるので、運動が苦手な人にもおすすめです。今更…とあきらめるのはまだ早い！40代50代からでも体を変えることはできますよ。

アラフォーのしぶといぽっこりお腹に！【たった２つの動きで脂肪が落ちる】椅子を使ったお腹痩せエクサ

食事の量や生活は変わっていないのに、年々気になってくるぽっこりお腹。椅子に座りながら隙間時間にできるストレッチとエクササイズで、解消を目指しましょう。