【膝の曲げ伸ばしが辛いなら】立ち上がるときの膝の負担を和らげるお手軽イメージ術

膝をケガしたわけでもないのに、椅子から立ち上がったり階段の昇り降りなどで膝が痛いという人は、必要以上に脚を力ませているせいかも！？　習慣的に動作を行なうことによって、無意識に入ってしまう余計な力みが動作にどう影響するのかを探求するアレクサンダーテクニークの実践者が、違和感や痛みといった体にまつわる「負」と動作の根底にある思い込みについて、解剖学的な視点を交えて考察し、思考から体の使い方を変える方法を提案します。33回目のテーマは「立ち上がるときに膝が痛い」です。

【カメラの前だと顔が引きつる…】写真撮影で自然な笑顔になれる「思うだけでOK」の方法

無意識のうちに入る余計な力みが体の使い方にどう影響するかを探求しているアレクサンダーテクニークの実践者が、体に関する「負」とそこにある思い込みについて、解剖学的な視点を交えて考察するシリーズ。力みの要因となる思い込みに着目し、思考から体の使い方を変える方法を提案します。32回目のテーマは「写真を撮るときに顔が引きつる」です。

【隣に座っている人が気になる人に試してほしい】満員電車での「窮屈な思い」をやわらげる方法

特別なことをしているつもりはないのに窮屈だなと感じるとき、固定観念などの思い込みが体の邪魔をして余計な力みを生んでいることがあります。そんな力みと体の使い方の関係性を探求しているアレクサンダーテクニークの実践者が、体に関する「負」と思い込みについて、解剖学的な視点を交えて考察し、思考から体の使い方を変える方法を提案します。31回目のテーマは「満員電車で座っていて感じる窮屈さ」です。

【やめたくてもやめられない噛みしめ・食いしばりに！】あごをリラックスさせる簡単な方法

私たちは日常的に余計な力を入れたまま生活することに慣れてしまっています。それが不調の原因であることもしばしば。そんな余計な力みと効率的な体の使い方の影響を模索しているアレクサンダーテクニークの実践者が、違和感や痛みなどの体にまつわる「負」について、解剖学的な視点を交えて考察し、思考から体の使い方を変える方法を提案します。30回目のテーマは「噛みしめ・食いしばり」です。

【首が痛い人に試してほしい】高いところを見るときに首に負担をかけない！思うだけの簡単な方法

いつの間にか体に入っている必要以上の力み（緊張）は、日常生活で「これはそういうものだ」と無意識に思い込んでいることと関係していることが多いです。そんな緊張に気づいて解放し、より効率的に体を使う訓練をしているアレクサンダーテクニークの実践者が、体の違和感や痛みなどの「負」とそこにある思い込みについて、解剖学的な視点を交えて考察します。思考するだけで体の使い方を変える方法を提案します。27回目のテーマは「見上げると首が痛い」です。