【お尻の筋トレ】効果を高めるポイントは足の向き！ふっくら上向きお尻を作るガニ股トレーニング

ヒップアップトレーニングをしてお尻に筋肉はついてきたものの、今度はお尻のへこみが気になる…。そんな悩みを解消する簡単なトレーニング方法とその理由をご紹介します。

あなたの歩く姿勢は大丈夫？【たった15秒】ガニ股改善エクササイズ

自分の歩き方を見たことはありますか？動画に映っている自分の歩き姿を見て「え？意外にガニ股だわ…」とショックを受けたことがある方もいるのではないでしょうか。今回はそんな方のためにガニ股を改善するエクササイズをご紹介します。

【その腰痛、原因はガニ股？】仙腸関節の詰まりをたった1分で解きほぐす『ごろ寝ヨガ』

骨盤の後ろが詰まった感じがする…その腰のお悩み、もしかしたらガニ股が原因かもしれません。ガニ股だと、どうして腰が詰まるのでしょうか？ガニ股と腰の関係性、そして腰をじんわり解きほぐす簡単なヨガポーズをご紹介していきます。

ガニ股ポーズをするだけで【内腿のたるみ】がすっきり！キュッと細い太ももを手にいれる簡単ストレッチ

ダイエットの悩みでも多く聞かれる、「太ももの内側のたるみ」。太ももの内側の筋肉は日頃あまり使われないので、鍛えることも難しいのです。キュッと引き締めて細見えするストレッチをご紹介します。

【自宅で簡単！Ｏ脚改善法】憧れの「まっすぐスラリ脚」をつくるポーズ２選

脚の形に悩んでいても、実際に何をすれば良いかわからないですよね。今回は、O脚に悩んでいる方向けに、オススメのポーズをご紹介。仰向けで出来るので、ぜひチャレンジしてみてください！