尿もれの不安を解消！【尿トラブルを防ぐ】骨盤底筋を鍛えるスクワットの正しいやり方

女性の身体の悩みの中でも実は多くの方が抱えているといわれる尿漏れトラブル。ドラッグストアでも尿漏れパッドの種類が増えたように思います。常備しておくのは良いかもしれませんが、自身でコントロールできるのがベスト。今回は尿漏れ予防&対策となる骨盤底筋エクササイズをご紹介します。

【女性泌尿器科専門医からの警鐘】尿もれ、骨盤臓器脱の原因…鍛えなければ衰える「骨盤底筋」の強化法

“健やかで美しい体と心”を手に入れるための最新情報を女性医療ジャーナリストの増田美加がお届けします。

人知れず悩んでいる人が多い【更年期の尿もれ問題】予防に役立つ夜の骨盤まわりストレッチ

女性が更年期に入ると感じるさまざまな体の変化。なかでも、骨盤底筋のゆるみは更年期の不調を悪化させる一因に。骨盤底筋のゆるみや尿もれが気になる人は、寝る前にできる「夜の骨盤ストレッチ」を試してみてください。

泌尿器科・婦人科が解説！デリケートゾーンの痛みを招く間違った習慣と正しいケア方法

50歳前後になると女性は、更年期などによるホルモンバランスの乱れで、デリケートゾーンにもさまざまなトラブルを抱えるようになってきます。かゆみ、におい、尿もれ・頻尿など…こういった症状は、GSM（閉経関連尿路生殖器症候群）とされ、海外の文献では、50歳以上の女性の50％前後が該当するといわれています。『女医が教える 潤うからだづくり』（主婦の友社）より、泌尿器科・婦人科の女医がGSMによるトラブル解消＆腟の正しいケア方法を一部抜粋紹介します。

ぽっこりお腹、脂肪じゃなくて「下がり腸」のせいかも？【寝る前５回】の腸ほぐしでスッキリ！

ぽっこりお腹の悩みをお持ちの方、同時に便秘や尿もれにも悩んでいませんか？そんなあなたは、もしかすると腸が下がっていることが原因かもしれません。あまり意識が向きにくい『腸』を元の位置に戻すための腸ほぐしでスッキリお腹になりましょう！