運動が苦手でも体が硬くても大丈夫！【股関節がみるみる柔らかくなる】寝ながらじっくり股関節ほぐし

長時間の座りっぱなしや運動不足が続いていると、股関節が硬くなり、それに伴い股関節の違和感やむくみなどの不調が表れやすくなります。運動が苦手な人でもできる「寝ながら股関節ほぐし」で、日々の疲れを取り除きましょう。

股関節の詰まり感＆脚のむくみ解消！〈場所を取らない〉股関節回しエクササイズ

長時間の座りっぱなしや立ちっぱなしで、股関節の違和感、動かしにくさを感じていませんか？また、午後になると脚のむくみが気になっていませんか？そのお悩み、股関節をなめらかに動かすことで解消されます。今日は仕事や家事の合間のちょっとした時間にできる股関節回しのストレッチをご紹介します。場所を取らずに立ったままできるので、日々の「ながらエクササイズ」のレパートリーにぜひ加えてください。

痩せやすいカラダになりたい人必見！左右10回行うだけで◎代謝アップエクササイズ

「体型が気になる」「健康的にシェイプアップしたい」と思う人に伝えたい、効果的に痩せやすいカラダに近づくためのエクササイズをご紹介します。

【１分で全身が引き締まる】メリットだらけ！代謝が上がってお尻も引きあがる「股関節ほぐしエクサ」

この連載では、夏までに全身を美しくシェイプするLOLO流ストレッチとエクササイズをご紹介します。有名モデルや著名人のボディメイクも担当する、LOLO先生考案のメソッドで理想のボディラインを手に入れましょう。

翌日まで持ち越してしまう脚腰の疲れは【寝る前５分】でリセット！ベッドでできる股関節ほぐし３選

夜寝る前、1日の疲れが脚腰にどっと出て、翌朝になってもすっきりしない…といった経験はありませんか？　今回はむくみや疲れ、下半身のだるさを軽減する3つのほぐし方を紹介します。ベッドでできる股関節周りを動かすストレッチ、気持ちいいですよ！