【40代向け！全力3分で痩せ体質に】ぽっこりお腹が引き締まり体幹が強くなる「HIITトレ」

痩せたいと思って運動を始めるけどいつも続かない……。そんなズボラさんにおすすめのダイエット法が「HIITトレーニング」。少しハードだけど追い込んだ後の達成感が癖になり、げっそり痩せではなく健康的に引き締まった体が手に入ります。教えてくれるのは健康運動指導士の村越美加先生です。

痩せたい人こそ朝ごはんを食べて！40・50代が食べるべき朝食メニューとは？管理栄養士が提案

40代・50代になり、今までと同じくらいの食事量なのにどんどん体重が増えてきてしまった…。そこで食事からのカロリーを減らすために朝食を抜こうと考えていませんか？ダイエットで大切なのは、「カロリーを減らすのではなく、何を食べるか」です。この記事では、40・50代の方が痩せるために取り入れてほしい朝食メニューをご紹介します。

効果実証済み【1日5分1週間でお腹がペタンコに！？】自宅で動かずできる楽々ストレッチ

食事制限やストイックな運動でせっかくダイエット成功したのに、少し油断しただけでお腹がゆるんでしまった…。そんなお悩みを抱える人に、毎日5分でできる「お腹引き締めストレッチ」をご紹介。リバウンド防止にもおすすめです。

40代以降のぽっこりお腹予防・解消に！体力も時間もない人のための簡単お腹痩せエクササイズ

年齢を重ねるにつれ気になってくるのがぽっこりお腹。その原因は骨盤底筋の衰えにあるかもしれません。今回は体力も時間もないけれどぽっこりお腹を改善したい人におすすめのエクササイズをご紹介いたします。

【一度つくとなかなか取れない40代のしつこい浮き輪肉に】お腹まわりに特化した３つの効くエクサ

昔は少し食べ過ぎても体型キープできていたのに、40歳を過ぎるとお腹や腰まわりについたお肉がなかなか取れなくなってきた…そう思っている人いませんか？　脂肪が落ちにくくなる原因や、効果がすぐ感じられるお腹痩せポーズをご紹介します。