膝上のたるみ、気になったらこれやって！膝肉引き締めZエクササイズ

若い頃は気にならなかったのに、年齢を重ねるにつれて膝上の肉がたるんでお肉がどっしり乗るようになっていませんか？今回は膝上のたるみがすっきりするエクササイズをご紹介します。

不調の原因は、もも裏＆ひざ裏＆ふくらはぎの硬さにある？脚の裏面3か所を一気にストレッチするポーズ

日頃あまり運動しない方やデスクワークの時間が長い方の中で、もも裏や膝裏、ふくらはぎなどの筋肉が硬くなっている人はいませんか？この3つのパーツは体調管理の面でもとても大事な部分なので、体の不調を招かないようこれらの部分をまとめてケアしていきましょう。

本格的な運動なして脚痩せを目指せる！【引き締めたい人はこれやって】内ももすっきり膝パタパタ運動

脚痩せで特に気になるのが「内もものたるみ」。本格的な筋トレなしで、自宅で手軽に鍛えられる運動を紹介いたします。

40代50代注目！膝に乗っかったたぷよぷよお肉【たった３分でOK】膝上肉を減らす美脚ワーク

食事制限などによる減量では、なかなか落とすのが難しい前もものたるみ。今回はそんな前もものたるみを撃退する簡単美脚ストレッチをご紹介します。特別な道具も不要で隙間時間にトライできる内容なので、継続してチャレンジしましょう！

下半身が痩せにくいのはガチガチ股関節のせい？「膝をパタパタするだけ」の簡単股関節ほぐし

トレーニングをしても下半身が痩せない…。それはガチガチの股関節に原因があるのかもしれません。今回は、そんな人におすすめ！座ったまま簡単にできる、股関節をほぐすエクササイズのご紹介です。「股関節が硬い」「下半身太りを解消したい」「むくみを改善したい」など、下半身をスッキリさせたい人はぜひ試してみませんか？