【ひやっ！指先が冷たい…】末端冷え性さん注目！　体がポカポカ温まる全身ストレッチ２選

体が冷えていると、体調が悪くなるだけでなくメンタルまで落ち込んでしまいますよね。体の冷えを全身の不調に影響させないためのストレッチをご紹介！　ぜひ今日から取り組んでみてください。

冷え性を改善！あっという間にポカポカ温まる、両手を上下に動かすだけ【ふにゃふにゃ肩甲骨ほぐし】

寒くなると、身体の冷えがこたえますよね。この時期はもちろん、年中冷えに悩んでいる方におすすめしたい、あっという間に身体が温まる「肩甲骨ほぐし」をご紹介します。

冷えとむくみを改善！脚やせも叶う脚＆お尻ストレッチ【たった5呼吸】

下半身の冷えやむくみに悩んではいませんか？冷えやむくみは下半身太りの原因ともなります。今回ご紹介するストレッチを行って血流アップ&足痩せも叶えましょう！

冷え撃退！滞りやすい心身が巡る＆整うゆったり温活ポーズ

寒いと体を動かすのが億劫になったり疲れやすいと感じることはありませんか？冬は寒さや乾燥によって心身のバランスを崩しやすい時期です。そこで今回は体を動かしたくないなと感じる時にお勧めの、ベッドや布団の上でもできる心身が整うポーズをご紹介します。

もしかして更年期？【基礎体温で知る】更年期のはじまり・閉経のサイン

女性の基礎体温は、月経のサイクルとともに上がったり、下がったりと変化しています。しかし、更年期を迎えると、その変化の仕方も徐々に変わってきます。その変化を知っておくと、自分が更年期に入ったのか、閉経が近いのかなどの目安にできるかもしれません。今回は、更年期に入ると基礎体温はどう変化してくるのか、紹介します。