反り腰さんのためのストレッチ｜使わずに硬くなってしまった腸腰筋を柔らかくするたったひとつのポーズ

デスクワークをしていると腰が痛くなる…姿勢に気を付けているはずなのに腰痛に悩んでいる…という方は腸腰筋の硬さのせいかもしれません。今回はそんな腰痛を解消・予防するストレッチをご紹介いたします。

寒い季節の【猫背&反り腰】対策｜バキバキ背中&腰がスッキリほぐれる超簡単エクササイズ

気温が下がり寒い冬になってから、背中や腰のコリや痛みを感じやすくなった方も多いのではないでしょうか。今回はとても簡単なのにスッキリ背中や腰がほぐれるエクササイズをご紹介します。

【口呼吸だと姿勢が悪くなる？】猫背・反り腰改善！正しい呼吸のための「横隔膜ストレッチ」

気づくと口がぽかんと開いていることってありませんか？　長引くマスク生活で口が開いた状態が常習化していて、知らぬ間に口呼吸になっている人が増加しています。口呼吸になると酸素を吸いすぎてしまい、これが悪い姿勢の原因に。美姿勢を目指す呼吸法を手に入れるストレッチをお伝えします。

【反り腰の人は裏ももの筋力が弱い】パンパン前ももの解消にも繋がる膝立ちエクサ

反り腰姿勢が続くことによって起こりやすいのが前ももの緊張。緊張した部分をストレッチすると効果的ですが、弱くなっている筋肉がそのままの状態だと根本的な解決にはつながりにくいです。今回は反り腰の方にぜひ試して欲しいエクササイズをご紹介します。

【反り腰対策】たった1分お尻を蹴るだけで◎もも裏エクササイズ｜誰でもできて毎日続けられる

反り腰かもしれないと痛みが出やすい腰をポンポンたたいてみたりマッサージしてみたり、姿勢を正そうと無理に身体に力を入れていたりしませんか？その反り腰の原因、実は太ももの硬さにあるかもしれません。