【姿勢美人になるにはコツがある】たった３ステップで見た目が変わる美姿勢エクササイズ

”体重より見た目が大事”と近年言われてきています。体重に捉われる人が少なくなって欲しいという想いが私にはあるので、非常に嬉しいばかりです。けれど、実際に見た目を変えたい！と思っていても、できない方が多いのではないでしょうか？今回は美姿勢に導く３STEPをご紹介します！

美しい姿勢を保つには「腸腰筋」がカギ！美姿勢が1日中キープできる座って10回超簡単腸腰筋エクサ

肩が丸まってしまったり、お腹がたるんだり、肩こりや腰痛につながるなど、姿勢が悪いことで不調を生むことはわかっている。でも「姿勢をキープするのがつらくて、すぐに疲れて元に戻っちゃう」という方は、腸腰筋を鍛えると、楽に美姿勢がキープできるようになります！

【疲れにくい体は太りにくい】美姿勢＆若返りも叶える！腸腰筋エクササイズ＆ストレッチ

歩くと疲れやすかったり階段を登るのに足腰が重たく疲れを感じることはありませんか？そう感じている方は脚を持ち上げる動作に欠かせない腸腰筋の衰えが原因かもしれません。今回は疲れにくいカラダと美姿勢に導く腸腰筋のエクササイズ＆ストレッチをご紹介します。

身体が硬くてもできる【美姿勢・痩せボディ】になれる骨盤の簡単調整「腸腰筋ほぐし」

身体にとって重要な役割を果たす「骨盤」。骨盤のバランスを整えると、身体のさまざまな不調が改善されるだけではなく、ぽっこりお腹やお尻の垂れ対策などスタイルアップにも期待ができます。骨盤の周辺にある「腸腰筋」をほぐして安定させて、内からも外からもすっきりさせましょう。

「体幹力」に自信ある？【1日たった5分】美姿勢＆美ボディを作る簡単体幹トレーニング

読んで字のごとく「体の幹」となる体幹。体幹力が弱くなると体の安定性の低下や姿勢・ボディラインの崩れにも直結します。そこで今回は、体幹力のセルフチェックと1日5分でできる体幹トレーニングをご紹介します。