（Illustrations by MICHELE GRAHAM)
股関節が硬いことは悪い？悪くない？｜ヨガ解剖学
アスリートもそうでない人も股関節についてかなり勘違いをしている。今回は根拠のない神話的要素を払拭して、股関節の解剖学的構造と機能について説明したい。
尾骨の働きを理解しよう｜ヨガ解剖学
尾骨の正しい動きは背骨全体に影響を与えることもあるという。ヨガジャーナル本誌の人気連載「ヨガ解剖学」から、今回は「尾骨の働き」をフィーチャーした本記事を紹介。体の仕組みを学び「尾骨」を理解しよう！
手首を痛めずにヨガをする方法って？｜ヨガ解剖学
手首を痛めている、または痛めたことのあるヨギは多いだろう。ヨガジャーナル本誌の人気連載「ヨガ解剖学」から、今回は「手首の働き」をフィーチャーした本記事を紹介。体の仕組みを理解し、安心してプラクティスを行うための4つのステップをチェックしてみよう。
肩の怪我の予防と修復に役立つ4つのポーズ
日常生活で前傾ぎみの肩をリセットし、正しい位置で肩を動かす方法をマスターしよう。練習すれば、怪我予防だけでなく損傷部位の修復・強化にもつながる。
寝たまま「膝パタパタするだけ」でぽっこりお腹→スッキリ！筋トレ要らず簡単お腹痩せエクササイズ
カルシウム不足を防ぐ！朝、トーストと組み合わせると良い食材とは？管理栄養士が解説
管理栄養士が教える“柿”のチカラ｜老化防止×美肌を叶える「最強食べ合わせ」３選
寝る前にやるとやらないとでは大違い！足指からアプローチしてポカポカ足元で入眠スムーズ！「足指ほぐし」
今すぐ体を温めたい！【白湯より効く冷え性改善法】朝1分でぽかぽか｜全身巡る３つのお手軽ストレッチ
