時間のない人向け！【脂肪メラメラなツイストエクサ】くびれ体質に変わる「究極の１ポーズ」

忙しくてジムに行く暇がない、本格的なトレーニングは自信がない…。体を引き締めるためにいい方法はないかな、と思っている人。自宅にいながらにして、効率よくウエストにくびれができる運動を紹介します。

【短期間で「くびれ」を作る方法】理想的なくびれの近道！肋骨と骨盤の距離を広げる「体側ストレッチ」

キュッと引き締まったくびれは、女性の憧れですよね。理想的なくびれを目指してトレーニングしても、効果はイマイチ…という方も、中にはいらっしゃるかもしれません。そう、筋トレをするだけではダメなんです！ くびれは、肋骨と骨盤の距離が関係しています。こちらの記事では、理想的なくびれを手に入れる方法をお伝えします。

【ダイエットしなくてもアンダーバストがみるみる細く】広がった肋骨を引き締める胸郭エクササイズ

「アンダーバストが大きいのが気になる」「くびれができたことがない」と悩んでいませんか？原因は肋骨がパカッと広がっていることにあるかもしれません。肋骨パカがみるみるうちに改善し、アンダーバストがキュッと引き締まる胸郭エクササイズを紹介します。

きつい腹筋運動は嫌だけど「ぺたんこ腹」になりたい人へ｜空っぽのペットボトルでできるお腹引き締め術

コートいらずの季節になると、隠していたぽっこり下腹が目立って気になる…。でも、きつい腹筋は嫌い！そんな方にイチオシな方法をご紹介します。3つのポイントをおさえれば、お腹が内側から引き締まってきますよ。さっそく空っぽのペットボトルを持って、レッツトライ！

腹筋運動100回するより効果あり！【寝転がったまま30秒】簡単下腹ぺたんこトレーニング

体重は変わってないのに、腹筋もしてるのに、なかなか凹んでくれない下腹…。今回は寝転がったままでもなかなか落ちにくい下腹にしっかり効いてくれる30秒トレーニングをご紹介します。