【40代からのたるみ撃退！】振袖のような二の腕のたるみをスッキリさせる上腕三頭筋ストレッチ3選

振り袖のような二の腕のお肉が気になる…という方はいませんか？今回は二の腕をスッキリ引き締めるエクササイズを3つご紹介。夏までにはスッキリ引き締め、気持ち良く薄着の季節を楽しみましょう。

【30回まわすだけ】脇の下＆二の腕の振袖を引き締めるぐるぐるストレッチ

気温が上がり、いよいよ腕を出す夏の季節がやってきました。今日は毎日30回腕を回すだけで、脇の下のたるみと二の腕の振袖を引き締めるストレッチをご紹介します。ストレッチの動き自体はとても単純です。今年は二の腕を隠すのではなく、健康的に引き締まった二の腕を出すファッションを楽しみませんか？

巻き肩・猫背を根本から改善！【まずは一週間】良い姿勢をキープする二の腕・肋骨10秒ストレッチ

肩こりや首こりの原因になっている巻き肩や猫背の姿勢。前に巻いている肩を開いたり、丸くなった背骨を伸ばすストレッチをするのが代表的な改善方法です。しかし、もう一歩突っ込んで、良い姿勢になってさらにそれを持続させるために、胸を開くことも同時にやっていきましょう。この「胸を開く感覚」がわかると、巻き肩や猫背は一気に良くなります。根本から姿勢を改善するヒントを今日はお届けします。

【肩こり・首こり・猫背・二の腕の太さ】上半身のお悩みをまとめて解消する「肩甲骨」ストレッチ！

肩こり、首こり、姿勢改善、二の腕引き締め…。そんなわがまま願望は「肩甲骨」をケアすることでまとめてかないます！　毎日続けて上半身のお悩みをすっきりさせましょう。

【ちょっときついけど】たぷたぷ二の腕に効く！40代から続けたい二の腕引き締めテーブルエクササイズ

「夏までに理想のボディに！」と意気込んで運動や食事制限をしても、なかなか落ちないのが二の腕…。体重は落ちても二の腕が痩せないという方はたるみが原因かも。今回ご紹介するエクササイズで二の腕をスッキリさせましょう！