腹筋100回するより効果的！【究極のインナーマッスル強化】お腹・股関節・肩まわりに効く魔法の運動

やみくもにやった感のあるトレーニングをするよりも、まずはインナーマッスルを使える身体にして体幹を強化しましょう。今回ご紹介するエクササイズは仰向けで手足を動かすだけなのに、がむしゃらに腹筋100回をするよりも身体への効果は絶大です！

【筋トレ嫌いのぽっこりお腹に】少しキツイけど効果抜群！膝を回すだけエクササイズ

ぽっこりお腹は気になっても筋トレは続かないし、そもそもきついことはしたくない…。そんな方は多いですよね？そんな方のために、今回はちょっとキツイけど効果抜群の寝たままでできる腹筋エクササイズをご紹介します。

筋トレ嫌いなヨガインストラクターの私が伝授！「体が硬い人ほど痩せる」魔法のストレッチ

ストレッチにちょっとした工夫を加えることで、筋トレなしでもお引き締まったしなやかボディが目指せます。そんなストレッチ方法とストレッチで得られる効果についてご紹介します。

【確実に変わる】二の腕タプタプに腕立て伏せは効かない！？効率的にほっそり腕になれる30秒トレ

二の腕のタプタプ"振袖"を落としたい方は、腕立て伏せをするより〇〇がおすすめ！？筋トレ嫌いのズボラさんでも出来る簡単エクササイズをご紹介します。

【脇のハミ肉に効かせる】筋トレ嫌いでも大丈夫！40代から始める簡単ハミ肉解消ストレッチ

服を脱いだ瞬間、気になるブラジャーからはみ出たお肉。何とかしたいけど筋トレは嫌い。今回はそんな方におすすめの簡単ストレッチをご紹介します。