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佐藤ゴウ

POINT:肩を床に近づけると胸が開き効果がアップ。長く行うと苦しい人はキープ時間を短めに調整。

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【寝る前7分】ストレスや緊張が全身の筋肉を硬くする！体と脳をゆるめるヨガ｜不調解決ヨガ動画

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