【冷たい足先が瞬時にポカポカ！】むくみ冷えに面白いほど効く『八風のツボ』マッサージ

寒い冬は身体の末端部分である足先が特に冷えやすいですよね。お風呂で身体を温めてもベッドに入る頃には冷えてしまってる、なんてことも。そんな末端冷え性さんへ、面白いほど効果のあるツボマッサージをご紹介します。

「自家発電」しながら足先ポカポカ！たった10回で血行が良くなる【股関節ブンブンほぐし】

寒くなってきて、足先が冷たく硬くなっていませんか？靴下を履いたり、足元を温めてもなかなか暖かさを感じないくらい、冷え性に悩んでいる人もいらっしゃるかもしれません。そこで今日はたった10回で足先がポカポカに温まるエクササイズをご紹介します。朝起きた時に、仕事の合間に、ちょっと寒さを感じた時に気軽にできる内容です。下半身を大きく動かすことで「自家発電」するようなイメージで体を温めていきましょう！

【むくみ解消はふくらはぎがカギ】冷え知らずの、巡るカラダをつくる「ふくらはぎ快適ストレッチ」

梅雨到来。ぐずぐずする天気に引っ張られて体も気分もなんだか重い...なんてことありませんか？そんな鬱々しがちなシーズンにこそ、スッキリ巡るカラダ作りはいかがでしょう♪簡単３ステップエクサをご紹介です。

【一発で体が温まる】冷房で冷えた体を温める&肩コリ緩和ストレッチ

いよいよ夏本番が近づいてきました。この時期気になることと言えば、冷房による冷えではないでしょうか。今回は、寒くなりがちなオフィスや電車などで冷えた体を温める簡単なストレッチをご紹介します。

【メリットしかない！】更年期世代の冷え・むくみ・骨盤底筋の衰えを解消するつま先立ちエクサ

年齢を重ねてくると垂れ尻やポッコリお腹などの外見のお悩みだけではなく、足先の冷えや脚のむくみ、そして骨盤底筋の衰えによるや尿漏れなど、体の変化と共に悩みも複合的になりますよね。そのお悩みをまるっと解消できるエクササイズが「つま先立ち」です。ヨガマットなどを敷かなくてもできるのでぜひチャレンジしてみましょう！