「自家発電」しながら足先ポカポカ！たった10回で血行が良くなる【股関節ブンブンほぐし】

「屋外ではポケットに手を入れてしまう…」末端冷えを解消！ほんわか温かい手足に導く3つの方法

手先足先の冷えを少しでも解消して温かく快適に過ごしたいですよね。末端の冷えで困ったときにはこれからご紹介する3つの動きを試してみてください。血液の流れが末端へと流れ始め、温かさへと繋がっていきます。

【お悩み相談】「足先の冷えを何とかしたい…」#毒出し保健室

アーユルヴェーダの中で大切にされている考え方をシンプルに言うと、"体に毒を溜めない/毒を排出する"という『毒出し』。「大きな声ではちょっと言えない」「身近な存在の人には知られたくない」と言った悩み事を抱えていませんか？ 体調や心の悩み、人間関係やら恋愛、夫婦やパートナー間のあれこれまで、皆さまの悩ませている毒を溜めずに排出するべく、アーユルヴェーダアドバイザー/ヨガ講師の桑子麻衣子がアーユルヴェーダとヨガの智慧をベースにお悩みに答えます！

【５分でポカポカ♡足先まで温まる】下半身の血流やリンパの流れを改善「股関節ほぐし」

手先・足先の冷えが辛い季節を迎えました。体を温めても芯から冷える感覚があれば、股関節をほぐすことで緩和するかもしれません。1回5分でできる股関節ほぐしで体を温めましょう。

【たった30秒！足ポカポカ体操】足先が冷えて眠れない…５つの原因とカンタン解消法

寒くなると、足が冷えて寝付けないことはありませんか？ 湯船でしっかり温まったはずなのに、すぐに足が冷えてしまう、なんて方も多いのではないでしょうか？ そんな足が冷えて、なかなか寝つけない方に、足先の冷えに効果的で簡単に出来る足指の体操をご紹介します。

足先が冷えている人は体が硬い？冷えの原因「足の付け根」をほぐす1分間の股関節ほぐし

足の冷えが気になる季節。足先の冷えの原因は、足先ではなく、実は足の付け根の硬さから来ているかもしれません。簡単エクササイズで、足の付け根をほぐしていきましょう。